Bongkok
Ramai orang yang semestinya tak mahu berkeadaan bongkok bila tua nanti. Tapi bagaimana ya untuk kita berusaha agar tidak bongkok? Minum susu sahaja kah setiap hari?
Tidak, anda juga perlukan tambahan kalsium.
Kenapa kita perlukan kalsium
Apabila kita semakin tua, kita menjadi kurang toleran terhadap laktosa dalam kebanyakan produk susu. Oleh itu kita perlukan kalsium utnuk memenuhi keperluan kalsium dalam badan.
Apa yang kalsium boleh lakukan untuk kita?
Sememangnya kita tahu fungsi kalsium itu membina tulang dan gigi yang kuat, tetapi harus tahu bahawa kalsium juga mempunya fungsi lain yang sangat penting :
- Mengeluarkan dan mengaktifkan banyak hormon dan enzim
- Membolehkan penggumpalan darah
- Mengekalkan ketampanan otot
- Menstabilkan dan menyelenggarakan membran sel
- Membolehkan saraf berfungsi dengan baik
- Mengawal degupan jantung
- Mengurangkan kejadian kanser kolon
- Menyingkirkan toksin dalam kolon
- Menurunkan tekanan darah
- Memperbaiki ketegangan dan tidur yang selesa
- Membantu mencegah penyakit gusi dan keretakan akibat tekanan.
Pengesyoran Pengambilan Kalsium (Purata nilah harian yang perlu dalam mg)
Kanak - kanak
1-5 tahun ......................800mg
6-10 tahun ....................800-1200mg
Remaja/Orang muda
11-24 tahun ...................1200-1500mg
Lelaki
25-65 tahun ...................1000mg
lebih 65 tahun .................1500mg
Wanita
25-50 tahun ..................1000mg
51-65 tahun...................1000-1500mg
lebih 65 tahun.................1500mg
hamil atau menyusu...........1200mg
Kalsium yang lebih baik adalah dari sumber kalsium magnesium yang ditambah Vitamin D.
Ini kerana vitamin D akan membantu lebih serapan kalsium kedalam tubuh.
Dapatkan Ostematrix pada harga yang menarik sekarang
hubungi saya untuk maklumat lanjut
sms,whatsapp- 0126764743
emel: ammarhauu@gmail.com
fbpages : Beautymom
No comments:
Post a Comment