Monday 20 February 2012

TIPS ATASI BENGKAK SUSU

Bengkak susu ini biasa berlaku dikalangan ibu yang menyusu.
Saya juga tidak terkecuali. Mase anak pertama, saya tak pernah kena. Mase anak kedua banyak kali saya kene.
Antara faktor penyumbang terjadinya bengkak susu ni adalah :

1. Anak kurang kerap menyusu

Bila anak jarang atau kurang kerap menyusu, maka susu tidak dikeluarkan sepenuhnya,bila tidak sempurna pengeluarannya, maka masih terdapat susu yang tertingal di dalam breast.

Lama, kelamaan, breast pun akan membengkak, dan akan terjadilah BENGKAK SUSU.

2. Jarang mengepam.

Ini biasa berlaku dikalangan ibu yang bekerja.

Bila ibu jarang mengepam, breast pun akan penuh, dan lama kelamaan akan membengkak.

3. Pemaikaian Bra yang ketat / tidak sesuai.

Ibu yang menyusu seharusnya memakai bra yang sesuai untuk menyusu.
Bra yang ketat akan mengganggu pengaliran susu, dan seterusnya pengaliran susu itu tersekat.
Ramai ibu yang sudah mengepam ,tapi masih terdapat bengkak ditepi breast.

4. Sakit belakang

Ini juga salah satu punca terjadinya bengkak susu, kerana mungkin ibu sewaktu menyusukan anak, tidak dudu atau baring pada posisi yang betul.

Apabila posisi tidak betul, maka ibu akan mengalami sakit badan, atau sakit belakang.

BAGAIMANA CARA UNTUK MENGATASI MASALAH BENGKAK SUSU INI?

Antara cara yang boleh dipraktikkan adalah :

1. Kerapkan mengepam sehingga payudara benar - benar kosong
2. Jangan tunggu sehingga payudara penuh baru mengepam
3. Jika bersama bayi, kerapkan direct feeding
4.Elakkan memakai bra yang terlalu ketat
5. Tuam dengan tuala suam
6. Urut dengan lembut disekitar payudara
7. Jika sakit belakang, dapatkan urutan dengan bantuan suami atau pergi sahaja body massage ( seperti saya, heheheh)
8. Pastikan posisi menyusu dengan betul
9. Makan vitamin yang boleh membantu melancarkan pengaliran susu seperti LECITHIN kerana lecithin akan memecah lelemak di saluran darah, dan menolak apa - apa yang menyumbat saluran darah, seterusnya melancarkan saluran darah. Alhamdulillah saya sudah cuba. Anda hendak cuba lecithin?


hubungi saya :

Nurul : ammarhauu@gamail.com
sms : 0126764743

Sunday 19 February 2012

TIPS : PAYUDARA KEKAL MENAWAN

Ramai wanita sekarang amat mementingkan bentuk badan, tak kiralah sama ada yang belum kahwin, lebih - lebih lagi yang sudah berumahtangga.

Memang tidak dinafikan bukan mudah untuk mengekalkan segalanya, kerana perjalanan usia itu sendiri.

Tetapi tidak salah untuk kite berusaha bukan

Antara tubuh badan yang selalu diambil berat adalah :
1. perut > takut buncit, mengeleber
2. Punggung > takut punggung akan kembang, lebih2 lagi setelah bersalin
3. payudara > takut mengendur

Haa. rasenya perkara yang ketiga tu mungkin kita boleh hi-lite lebih-lebih lagi untuk wanita yang bergelar ibu.

Kerana ada segolongan ibu yang berfikir kalau kite menyusukan anak, payudara akan jadi kendur dan sudah tidak menawan. Maka ini mereka jadikan alasan untuk tidak menyusukan anak mereka.

Saya amat kasihan dan bimbang dengan persepsi yang sebegini, kerana mereka tak sedar apa yang mereka katakan itu sebenarnya mendatangkan kerugian kepada anak2 mereka.

Untuk mengekalkan payudara bukanlah bererti kita tidak perlu menyusukan anak. masih banyak alternatif yang boleh diusahakan untuk mengekalkan kecantikan payudara itu sendiri kerana lebih-lebih lagi bila menyusukan payudara akan jadi lebih besar,penuh dan berat. Lepas tu bile lepas pam atau menyusukan anak, payudara akan kosong.
Maka sudah menjadi tugas ibu itu sendiri untuk berusaha mengekalkan kecantikan payudaranya dan dalam masa yang sama dapat menjalankan tanggungjawabnya sebagai isteri kepada suami, dan ibu yang berkerjaya.

Antara penjagaan yg perlu adalah :

1. Membersihkan payudara.

- Kebanyakan orang suka membersihkan payudara dengan sabun,keraena sabun akan mengganggu kelembapan semulajadi payudara itu sendiri. Sebaiknya bersihkan payudara hanya guna air sahaja.

- Setiap kali nak susukan anak, tak perlulah basuh payudara kerana akan menghilangkan minyak pelindung pada kawasan areola. Juga akan menghilangkan bau payudara ibu kerana anak2 amat suka pada bau payudara ibu.

- Jika anda mengalami puting merekah, atau puting luka, sapukan saja lebihan susu pada puting, biarkan seketika untuk menggalakkan penyembuhan.

2. Pemillihan Bra

- Pemilihan bra yang sesuai juga mempengaruhi payudara itu sendiri. Sebaiknya carilah payudara yang sesuai lebih - lebih lagi untuk ibu yang menyusukan. Bra yang terlalu ketat akan menyekat duktus susu, dan seterusnya akan menyekat aliran susu untuk keluar, maka akan terjadilah bengkak payudara.

- Bra yang sesuai untuk ibu menyusu adalah ia mempunyai bahagian yang boleh dibuka dikawasan puting dan ianya biasa dipanggil nursing bra


ini adalah contoh gambar nursing bra. dimana dia ada bukaan ditengahnya.

- Selain itu material bra itu sendiri perlu diambil kira. Bra yang dibuat dari kain kapas lebih elok digunakan berbanding kain nilon yang akan menghalang aliran udara di payudara.

- Bra yang mempunyai dawai juga bagus untuk mennyokong payudara, tetapi perlu berhati - hati kerana terdapat bra yang mempunyai dawai tetapi tidak sesuai untuk ibu yang menyusui anak. Sebaiknya carilah nursing bra yang berdawai kerana ia direka khas untuk ibu menyusu.

3. Teknik menyusukan bayi semasa memakai bra

- Kebanyakan ibu lebih suka menyusukan bayi tanpa memakai bra, lebih2 lagi bila berada dirumah, mungkin ianya memudahkan dan cepat.

- Tapi sebenarnya amalan inilah antara faktor yang menyumbang kepada kekenduran payudara.

- Bra yang ketat dan tak selesa juga mendorong ibu - ibu lebih memilih untuk tidak memakai bra semasa menyusu.

- Penyusuan yang kerap juga turut menjadi alasan untuk ibu tidak memakai bra.

- Jika ibu2 memakai nursing bra - seperti digambar, akan memudahkan ibu untuk menyusui anak. Jika ibu - ibu guna bra biasa, bukalah dari bahagian atas, kerana jika buka dari bahagian bawah, akan menyekat atau menekan payudara semasa menyusu.

4. Senaman menegangkan payudara.

- senaman yang mudah untuk dilakukan semasa berdiri atau duduk.

caranya :

1. tegakkan badan dan angkat kedua tangan di aras dada
2. rapatkan kedua tapak tangan dan tolak keduanya sekuat hati
3. cuba lakukan sekurang - kurangnya 15 tolakan setiap kali senaman

kebaikan senman ini :

1. melibatkan penggunaan otot dibahagian dada
2. amalkan secara berterusan akan menguatkan otot dan seterusnya dapat mengampu payudara dengan baik.

MENJAGA PENAMPILAN PAYUDARA :

- Ibu menyusu selalunya akan mengalami LET DOWN REFLEX -ataupun reflek pancutan susu. ia terjadi bila ibu teringat anak, mendengar suara anak, dan kadangnya susu akan mengalir banyak dengan tiba2 dan menyebabkan baju ibu menjadi basah.
- Jika perkara ini sering terjadi, ibu perlu memakai pad pada bra untuk elak kebasahan sampai ke baju.

Itulah diantara tips - tips yang boleh saya kongsikan kepada anda semua.

dan jika ingin mencuba produk untuk kesihatan dan kecantikan ibu , bapa atau sekeluarga, boleh hubungi saya

emel : ammarhauu@gmail.com
sms : nurul 0126764743



Wednesday 8 February 2012

BUANG LEMAK DENGAN LECITHIN


LECITHIN


Ramai yang mungkin tak berapa kenal dengan benda ni, dan mungkin juga ramai yang tak tau fungsi benda ni.

Secara asanya lecithin ni befungsi sebagai pemecah lemak. Bebas kolesterol dan pengawal berat badan. Mean kalau yang nak kurustu, tapi bile dah makan ni still tak rase diri tu kurus, cerr cek berat, pastinya berat badan ands maintain.

Kandungan lecithin:
- linoleok asid yang amat diperlukan badan. Tapi badan kite tak boleh hasilkan
- kolin iaitu komponen neurotransmitter
- asetikolina - bekal biokimia untuk penghantaran mesej didalam otak dan sistem saraf
- inositol sebagai komponen utama membran

Fungsi lecithin


1. Membantu mencegah penyakit yang berkaitan dengan lemak berlebihan dalam bdan macam darah tinggi, stroke, sakit jantung. Sebab lecithin ni pelarut lemak
2. Membantu untuk mengurangkan berat badan kerana ia memecahkan lemak, lebih lagi klu kite bersenam, lagi lah lecithin membantu dengan efektif
3. Penyerapan zat-zat penting dari salur darah ke dalam sel badan.
4. Melindungi sel darah merah dari serangan virus
5. Meningkatkan daya ingatan. Kerana ia membantu mengelakkan dari penyakit macam alzheimer, sebab ianya adalah makanan otak
6. Membantu masalah insomnia yang membantu proses tidur
7. Mencegah eczema
Dan macam macam lagi lah fungsi die.

Paling besar fungsi die adalah FAT EMULSIFIER atau ajen pemecah lemak.


Diambil 6 biji sehari lebih bik diambil selepas mengambil makanan berat.
Amalkan minum air masak dalam kuantitu yang banyak untuk menampakkan kesan yang lebih baik.

Saya pon dah amalkan lecithin ni, so far alhamdulillah, semuanya lancar. Memang nampak kesan.

Ibu yag menyusui anak, boleh amalkan lecithin ni, kerana ia tak ganggu lemak baik yang akan disalurkan kedalam susu.

So klu nak cube BESTNYE lecithin ni, sms tau whatsapp saya Nurul di 0126764743 atau emel saja di ammarhauu@ gmail.com untuk konsultasi PERCUMA.