ATASI MASALAH KELETIHAN, KEPENATAN DAN TIDAK BERTENAGA

Tugasan seharian memenag membuatkan kita sering penat, saya rasa bukan saya saja, bahkan semua orang kan.
Memang agak tidak selesa, bila penat melanda, sampai rumah nak layan anak, nak urus rumahtangga pun mesti agak perlahan kerjanya.
Bukan wanita saja yang penat, orang lelaki pun sama.
Jadi, perlukah kita biarkan rasa penat ini berterusan mengganggu rutin kehidupan kita?
Mesti tak nak kan....
Jom saya share sedikit apa tips yang boleh diusahakan agar rasa penat ini menjadi kurang dan ia akan bertukar kepada sesuatu yang menggembirakan kita semua.

Tips Atasi Maslah Keletihan, Penat dan Kurang Tenaga

- Pemakanan

1. Amalkan makan oatmeal - Ia mampu menjaga kesihatan pencernaan kita kerana kandungan serat yang tinggi dan ia membantu mengawal paras gula dalam darah, selain itu,ia sangat bagus untuk jantung dan ia tiada kolesterol. Ia juga mengandungi nutiren yang mempengaruhi tahap tenaga dalam badan. Jika anda kurang gemar makan oats begitu saja, anda boleh pelbagaikan seperti mencampurkan dengan buah, jadikan ia bubur ataupun biskut. Sangat lazat dan berkhasiat.

2. Yogurt

Ia sangat mudah diproses oleh tubuh oleh kerana teksturnya lembut dan mengandungi prebiotik iaitu bakteria baik yang memelihara usus supaya sentiasa sihat dan melindungi dari  bakteria berbahaya. Meningkatkan kada asid amino pada otak iaitu satu neurotransmiter yang membantu rangsangan tidur yang tenang dan mengatasi keletihan.

3. Bayam

Mengandungi nutrien penting juga sangat bagus untuk membekalkan tenaga. Ia mengandungi sumber zat besi juga sangat kaya dengan magnesium dan kalium.Kekurangan zat besi dalam tubuh akan menyebabkan keletihan dan kekurangan darah, dan munagkin akan mengalami anemia.

4. Kekacang dan Bijian.

Kekacang dan bijian mengandungi sumber magnesium yang membantu melawan keletihan otot. Ia juga membantu melawan keletihan emosi, dan meringankan keletihan fizikal.

Sangat seronok menikmati kekacang sambil beristirahat.

Mungkin ada juga yang gemar mengambil suplemen sebagai satu usaha untuk membantu mengatasi masalah sering letih ini.

Saya sendiri pun mengamalkan suplemen ini dan saya lihat kesannya sangat ketara, dimana saya tidak lagi letih seperti dahulu mudah mengantuk, lemah dan sering tidak bermaya.

Apakah suplemen dan vitamin yang membantu untuk meningkatkan tenaga ?

5 Jenis vitamin ini saya akui sangat membantu untuk mengembalikan tenaga yang sering hilang akibat kesibukan tugasan seharian.

ESP - Mengandungi kesemua 9 asid amino penting yang diperlukan tubuh. Membekal tenaga dengan segera dan meningkatkan imun, mencegah migrain, insomnia dan tekanan.

Vitalea - Mengandungi 12 vitamin dan 7  mineral penting untuk tubuh. Penambahan tenaga segera, kecergassan tubuh, kekuatan mental, membantu sistem memori agar lebih fokus dalam tugas seharian.

Vitamin B Complex - Mengandungi  8 komponen vitamin B yang penting. Ia menukarkan makanan kepada tenaga, membantu penghadaman, menukar lemak sekaligusmengurangkan masalah keletihan.

Alfalfa - Mengandungi nutrisi penting untuk tubuh. Melegakan keletihan.

Ostematrix - Gabungan kalsium dan vitamin D yang membantu penyerapan kalsium dengan berkesan. Meringankan stress, menguatkan tulang,memperbaiki masalah kekejangan.

Jika anda nak sentiasa cergas, ceria bekerja , marilah bersama amalkan vitamin sebagai suplemen yang membantu tubuh anda kekal sihat secara semulajadi dan selamat.

Hubungi saya Nurul

pm,sms,whatsapp - 0126764743.

SUPLEMEN UNTUK IBU BEKERJA

Ibu Bekerjaya

Ibu bekerjaya menuntut banyak pengeluaran tenaga.
Sedari bangun pagi, menguruskan anak, menyediakan sarapan, menghantar anak ke sekola, ke pejabat untuk bekerja. Memang sangat perlukan tenaga.
Itu belum waktu petang, mengambil anak dari sekolah,pusat jagaan, mengharungi kesesakan lalulintas, sampai dirumah, perlu menyediakan makan malam untuk keluarga.

Fuhhh.....
Sangat banyak , peranan ibu khasnya yang bekerjaya.

Ramai juga diantara mereka yang menghubungi saya dan mengadu penat, lesu, kerap sakit khasnya selsema.

Apa yang saya boleh kongsikan sebenarnya semua ibu mampu untuk melakukan semua tugasan, namun perlu menjaga pemakanan mereka. Bukan saja pemakanan yang lengkap dan seimbang, namun rehat yang cukup pun perlu. Tapi mana mungkin seorang ibu akan dapat tidur yang lena bukan.

Saya juga sebagai sseorang ibu yang bekerja memang saya sendiri akui perlukan suplemen untuk membantu diri saya agar tidak mudah penat. Agar produksi susu tidak mengalami masalah, juga agar saya sentiasa cergas dah ketahanan tubuh kekal kuat.

Apa Suplemen Yang Sesuai Untuk Ibu Bekerja

Apa yang saya amalkan dan saya syorkan adalah pengambilan protien lengkap yang cukup. Protien ini adalah untuk membekalkan tubuh untuk kekal bertenaga, dan memenuhi mana-mana kekurangan protien dalam badan. Protien sangat penting pada tubuh untuk menjamin kesihatan seseorang.

Multivitamin juga salah satu yang wajib bagi saya kerana ia membekalkan vitamin dan mineral yang lengkap untuk tubuh.

Vitamin B Complex
B complex adalah sangat penting kerana ia bertugas untuk menukarkan makanan kepada tenaga.
Ia juga menjaga sel darah merah yang sihat. Sangat bagus untuk saraf, meredakan sakit kepala, tekanan dan kemurungan.

Kalsium
Ini sangat penting pada saya, kerana saya jamin tak semua orang boleh memenuhi keperluan kalsiumnya bukan?Adakah dalam sehari anda dapat minum susu dengan cukup yang mengandungi 1000mg kalsium sehari? Tak ramai yang mampu. Oleh itu sebagai alternatif untuk menampung saya mengambil kalsium tablet. Bukan saja untuk kesihatan tulang, tapi juga membantu untuk mendapat tidur yang lena dan berkualiti. Ia juga mencegah sembelit, juga yang paling saya suka membantu mengurangkan masalah migrain.
Serius saya dah amalkan 2 tahun, dan memang setiap pagi bila bangun tidur memang segar badan, tidak lagi sakit badan.

Memang sekarang tidak dinafikan lagi keperluan suplemen untuk semua orang, dan bohong saya katakan jika anda rasa anda mendapat cukup nutrisi hanya dengan memakan makanan sahaja.
Tanyakan diri sendiri, dalam sehari adakah anda mendapat cukup hidangan buah-buahan dan sayuran?
Cukup kah kalsium yang anda dapat dari minum susu yang tak seberapa?
Juga keperluan lain-lain vitamin yang bersifat antioksidan.


Hubungi saya jika anda inginkan konsultasi percuma
untuk semua vitamin Shaklee ini
PM,SMS,WHATSAPP - 0126764743

Nak Vitamin Percuma??????

FB Pages Beautymoms sedang mencari Likers yang ke 100, dan siapa yang bertuah itu akan saya hadiahkan anda vitamin secara PERCUMA!!!!

Sangat rugiiii. kalau anda taknak.

Bukan senang saya nak bagi.

Ini baru FB Pages, belum lagi blog followers.

Jadi,rebutlah peluang sekarang.

Ostematrix Shaklee Dan Masalah Osteoporosis

Tulang yang kuat menandakan tahap kecergasan yang baik bagi setiap orang.

Bagaimana kita boleh bantu tulang untuk kekal tegap, cergas, tanpa ada risiko keretakan tulang dihari tua?

Adakah hanya dengan minum susu saja sudah memadai? Saya yakin ramai diantara kita tidak dapat memenuhi keperluan kalsium seharian untuk tubuh.

Apabila kurang mengambil berat, masalah sakit belakang, kebas kaki atau tangan, dan yang paling teruk adalah osteoporosis. Adakah kita mahu bila tua nanti kita berjalan bongkok?

Masalah Osteoporosis

Ia menandakan berkurangnya kepadatan tulang dan juga penurunan kekuatan tulang.
Bila masalah osteoporosis berlaku kerosakan tulang akan menjadi lebih cepat khususnya dikawasan :
- ruas tulang belakang
- tulang pinggul
- pergelangan lengan kebawah.

Apakah faktor yang menyebabkan osteoporosis?

• Penyerapan gizi yang tidak seimbang khasnya kalsium dan vitamin d
• Faktor Penuaan
• Faktor keturunan

Bagaimana nak mencegah Osteoporosis ini?

• Memastikan mendapat gizi yang cukup khasnya Kalsium dan Vitamin D
• Melakukan aktiviti fizikal yang teratur adalah penting untuk pembentukan tulang

Kekerasan tulang setiap orang akan beransur kurang bila umur kita meningkat 40 an.
Bagi wanita pula, menopaus akan mempercepatkan lagi keroposan tulang  .
Merokok, minum alkohol,kurang ambil kalsium juga menyumbang kepada masalah kurang kepadatan tulang.

Apakah Sumber Pemakanan yang Membantu Mencegah Osteoporosis ini

Kita patut mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang,kaya serat, rendah lemak,kaya kalsium.
Pastikan dalam diet seharian kita mendapat 1000-1500 miligram kalsium sehari.
Mengurangi pengambilan sodium, daging merah dan makanan yang diawet.
Juga jangan lupa pada senaman yang tidak membebankan tulang seperti berjoging.

Sempena Promosi Ostematrix Shaklee ini dapatkan peluang untuk perbaiki kesihatan tulang kita.

Hubungi saya untuk dapatkan harga dan konsultasi yang fantastik
pm,sms,whatsapp - 0126764743
emel : ammarhauu@gmail.com