SUSU IBU ELAK GENERASI OBES

Khasiat dan kebaikan susu ibu sememangnya tiada tandingan dan tidak dinafikan lagi. Malah telah banyak kajian yang telah membuktikan kebaikan susu ibu itu sendiri

Antara kajian-kajian yang telah dibuktikan adalah :

1. Profesor Dr. Berthold V. Koletzko
Kajian pada tahun 2009 mendapati 1128 bayi yang diberikan susu formula lebih cenderung mengalami berat badan berlebihan dan obes bila dewasa kelak.

Lebih malang lagi bayi yang diberi susu formula dikatakan pendek umur berkaitan pelbagai penyakit yang dihadapi.

Ini kerana terdapat kaitan antara kenaikan berat badan pada bayi dan obesiti serta peningkatan dalam serangan penyakit kardiovaskular, diabetes dan kanser dikalangan dewasa.

Bayi yang diberikan susu formula diawal usia berkemungkinan mengalami kenaikan berat badan lebih tinggi berbanding susu ibu. Ini kerana susu formula mengandungi lebih banyak protin antara 55 hingga 80% berbanding susu ibu.Manakala susu ibu pula mempunyai kandungan protin yang rendah .

Dalam kajiannya lagi , bayi yang diberikan susu ibu antara enam bulan hingga 2 tahun lebih sihat walaupun berat badan lambat bertambah. Sebaliknye bayi yang diberikan susu formula adalah lebih besar berbanding yang diberi susu ibu pada tahun pertama usia mereka. Tumbesaran yang cepat pada bayi yang diberikan susu formula adalah meningkatkat kadar obesiti sehingga 6 kali ganda.

Oleh yang demikian bayi tidak digalakkan mengambil susu formula sebelum usia mencapai 12 bulan walaupun bayi yang diberikan susu formula akan kelihatan montel.

Ibu bapa juga perlu tahu anak yang montel tidak semestinya sihat.Menurut Indeks Nutrien Disyorkan di Malaysia (MRNI) kanak-kanak yang berusia 1 hingga 3 tahun sepatutnya mendapat 25 hingga 35 peratus tenaga dari lemak.

Oleh itu bakal ibubapa khasnya perlulah mengambil maklum ilmu penyusuan susu ibu ini, bukan sahaja ibu sahaja yang perlu, bapa juga perlu sebagai sokongan kepada ibu itu.

Anda inginkan yang terbaik untuk simanja anda, tetapi perlulah kenal apa sebenarnya yang terbaik itu.

kepada anda yang inginkan konsultasi penyusuan
Bolehlah hubungi saya : 012-6764743
akan saya bantu semampu saya, jika perlu lawatan kerumah, ia bergantung kepada kelapangan saya dan persetujuan anda juga.
emel juga saya akan cuba membalas sesegera mungkin
ammarhauu@gmail.com

YUMMY MEALSHAKES

Dalam kehidupan seharian yang menuntut kita untuk menyediakan jika boleh semuanya segera.

Namun kita sentiasa lupa/lepa akan khasiat makanan itu sendiri.

Oleh itu jika anda inginkan makanan segera, dan anda tanpa curiga mengamalkannya kerana percaya ia mengandungi segala nutrien yang diperlukan tubuh, amalkanlah pengambilan MEALSHAKES

Kenapa mesti MEALSHAKES?

- Ia pilihan terbaik , makanan segera yang rendah lemak juga rendah glisemik
- Menyediakan vitamin dan mineral penting- juga nutrien asas untuk anak-anak yang sedang membesar.
- Untuk remaja yang aktif untuk terus kuat dan sihat
- Sumber terbaik serat pemakanan dan protin
- Sumber pekat kalsium

Sangat bagus jika anda seorang yang sering kurang waktu untuk bersarapan kerana ia membekalkan tenaga untuk anda lebih cergas dipagi hari. Lebih lagi jika anda selalu perlu menghadiri mesyuarat.

Jika anak anda yang agak selektif makan, ia juga sesuai untuk membantu menambah selera makan anak anda.

Dan juga jika anak anda mempunyai masalah kulit, ia boleh membantu kerana sumber protin didalamnya membantu memperbaiki sel-sel yang rosak pada tisu kulit.

Nak cuba Mealshake ni?
Cepat Hubungi saya 012-6764743

TERDAPAT PROMO MENARIK UNTUK MEALSHAKE INI SAH HINGGA 30 APRIL SAHAJA

7 TANDA ANAK ANDA SAYANGKAN ANDA

Selalunya bila ibu itu sayangkan anak, kita akan cium anak, peluk anak, tidak kurang juga yang sentiasa mengucapkan sayang kepada anak. Tapi ibu juga boleh tahu tanda yang anak anda sayangkan anda. Jom baca.


1.Renungan mata bayi yang baru lahir anda ke dalam mata anda.

Dia sebenarnya bekerja keras untuk menghafal muka anda. Dia tidak memahami apa-apa tentang dunia, tetapi dia tahu anda(ibu) itu penting.

2. Bayi anda fikirkan tentang anda walaupun anda tiada disisi mereka.

Antara berusia 8 dan 12 bulan, dia akan mula mengumalkan mukanya dan lihat sekeliling apabila anda meninggalkan bilik dan dia akan tersenyum apabila anda kembali.

3. Anak kecil yang tantrum.

Anak yang gemar menjerit tidak bermakna dia berhenti mencintai anda. Dia tidak akan menjadi begitu kecewa dan marah jika dia tidak mempercayai anda begitu mendalam.

4. Anak anda mencari anda untuk keselesaan apabila dia jatuh ke bawah atau berasa sedih.

Anak-anak umur ini mungkin tidak benar-benar memahami erti "I love you," tetapi tindakan mereka bercakap lebih kuat daripada perkataan.

5. Anak Prasekolah memberi hadiah kepada ibu.

Bunga yang dipilih dari taman, jantung jari cat, batu ceria, atau lain tanda kecil adalah cara anak menunjukkan yang anda berada khas di hati mereka.

6. Perhatian.

Dia akan mula menjadi lebih konsentrasi di sekitar rumah, dan dia akan melihat peluang untuk mengesankan. "Lihatlah saya!" akan menjadi kata-kata hikmah.

7. "gred-schooler" amanah dan rahsia, seperti saat pertama atau momen yang paling memalukan bagi diri anak anda.

Jadi janganlah kita risau jika anak itu gemar mengamuk, berperangai bukan menandakan dia tidak sayangkan anda, tetapi PERHATIAN yang mereka minta.

oleh itu jika anda sayangkan anak anda maka sayangilah juga kesihatan mereka dengan memberi keperluan nutrient yang lengkap kepada mereka.

Nak beri anak anda sumber pemakanan yang terbaik,
sms saya sekarang
nurul - 0126764743 untuk keterangan lanjut.

PERLUKAH MAKANAN TAMBAHAN KALA MENYUSU

Ini sedikit sebanyak yang saya kongsikan melalui pembacaan saya ya.

Sekarang ini trend ibu menyusukan memang telah berkembang pesat. Tapi amat bagus kerana kita kembali kepada perkara yang disunnahkan oleh Nabi Muhammad S.A.W

Namun untuk menjayakan penyusuan bukanlah perkara yang mudah. Antaranya yang sering menjadi persoalan adalah, Perlukah ambil makanan tambahan ketika menyusukan anak?

Jawapan yang paling tepat adalah TIDAK PERLU. Mungkin anda tertanya-tanya mengapa saya kata tidak perlu? Ini kerana sememangnya tidak ada garis panduan khas atau program pemakanan yang khusus untuk ibu yang menyusukan. Jadi apa tujuan saya jual suplemen sedangkan saya mengatakan tidak?

Begini..>

Ibu perlu memastikan dia mendapat diet yang seimbang untuk memastikan agar tubuhnya kekal sihat dan pada masa yang sama dapat menyalurkan khasiat pemakanan yang diperlukan oleh anak anda menerusi susu ibu. Diet yang seimbang juga cukup untuk menggantikan simpanan tenaga yang berkurangan sewaktu menyusukan bayi.

Oleh itu, tidak ada arahan khusus yang mengatakan ibu menyusukan perlu ambil makanan tambahan, bahkan digalakkan untuk mengikuti graf pemakanan yang seimbang seperti pengambilan nutrien yang terdiri dari sayuran, nasi,daging, buah- buahan dan ikan.

Amatlah disarankan ibu yang menyusukan untuk MEMPELBAGAIKAN jenis makanan. BANYAK makan sayur, buah, bujirin. HADKAN pengambilan makanan tinggi lemak, kolesterol, gula, garam. AKTIVITI seharian juga perlu seperti senaman.

Namun kebanyakan diet pemakanan untuk ibu menyusu terlalu sukar untuk dicapai. Dan mungkin kita tidak sedar ianya hanya akan menjadi benteng untuk kita meneruskan penyusuan. Mungkin ada ibu yang jenis tidak gemar makan sayur,kurang makan buah, kurang makan ikan atau ayam. Masalah ini lah yang mungkin memerlukan untuk ibu itu mengambil makanan tambahan dimana ianya bertujuan untuk memenuhi sumber nutrisi yang kurang pada ibu tersebut. Kerana makanan tambahan itu lebih untuk kebaikan itu sendiri dan bukannya untuk menambah penghasilan susu.

Sangatlah digalakkan untuk mengambil makanan tambahan berikutan persekitaran sekarang ini yang dipenuhi toksid, asap, habuk, dan bermacam jenis lagi yang mungkin akan memudaratkan kesihatan kita kerana makanan tambahan itu berfungsi untuk menapis, dan membersihkan fungsi tubuh kita.

Dalam konteks penyusuan, jawapan saya TERPULANG jika anda memilih untuk mengamalkan pengambilan suplemen. Namun yang paling wajib anda ikuti adalah konsep penyusuan yang betul iaitu DEMAND n SUPPLY.

Lebih kerap payudara dikosongkan, maka lebih keraplah penghasilan susu akan terjadi.

Tetapi jika anda seorang ibu yang mementingkan kesihatan bolehlah hubungi saya

sms : 012-6764743
emel : ammarhauu@gmail.com

akan saya beri konsultasi secara percuma untuk anda,khasnya dalam masalah penyusuan.

35 CARA UNTUK MENINGKATKAN PENGHASILAN SUSU IBU

Okey, kali ni saya nak share mengenai cara-cara yang dapat membantu meningkatkan penghasilan susu ibu, kerana saya agak kerap menerima sms, panggilan mengenai bagaimana nak 'up kan' milk supply.

So ini yang saya nak kongsikan kepada ibu-ibu semua, dan hopefully dapat mambantu ya.

Here are 35 ways to boost your milk supply:

1. Breastfeed frequently. Frequent breastfeeding is the number one key to boosting your milk supply.

2. Offer both breasts during feedings.

3. Make sure baby nurses long enough to empty your breast when she nurses.

4. Don’t schedule feedings. Follow your baby’s hunger cues for feeding.

5. Allow your baby to cluster feed. Cluster feeding is when a baby breastfeeds several times during a short period of time. Babies often cluster feed in the evenings before they go to sleep.

6. Try switch nursing. Nurse on one breast, if baby gets tired of nursing switch to the other breast, and continue switching breasts until both breasts are empty or baby will no longer suck.

7. Use breast compression when you nurse. Breast compression involves massaging your breast and squeezing extra milk out as your baby nurses.

8. Breastfeed at night. Night feedings are great for boosting milk supply.

9. Pump after nursing. Usually pumping after nursing will help empty the breast. If you find that you are not pumping anything after nursing you can try pumping before nursing. Babies are much more efficient at emptying the breast than a pump so this may work better for some moms.

10. If your supply is low or baby is not gaining weight see a lactation consultant for help.

11. Make sure baby is latching on well. Try more than one technique to get your baby latched on.

12. Get support from breastfeeding moms.

13. Pump while you nurse. Pump on one side and nurse on the other. Then switch sides and let baby empty the breast that you pumped.

14. Get lots of skin to skin contact with baby.

15. Nurse in bed. Lying down in bed may help you relax and allow baby to nurse for longer periods of time.

16. Don’t sleep on your stomach at night. This may compress your breasts and hinder your supply.

17. Let your baby comfort nurse even if you don’t hear her swallowing.

18. Try babywearing. Carry your baby in a sling or try nursing her in the sling.

19. Avoid pacifiers and artificial nipples

20. Avoid taking birth control pills while you are breastfeeding if possible.

21. Don’t smoke.

22. Drink plenty of water, especially right before you nurse.

23. Limit how much caffeine you drink.

24. Try to relax when you nurse and not rush.

25. Avoid supplementing if at all possible.

26. Eat a healthy diet with plenty of protein.

27. If your baby needs to supplement, consider using a supplemental nursing system or lactation aid so that your baby can nurse at the breast while you supplement.

28. Take a nursing vacation. Spend a weekend in bed with your baby and nurse her as much as possible.

29. Try taking fenugreek or blessed thistle. Both our herbs that have been used to help improve milk supply.

30. Try drinking mother’s milk tea. Mother’s milk tea can be found at most health stores.

31. Don’t diet while you are breastfeeding.

32. Eat a bowl of oatmeal. Some moms believe oatmeal helps boost milk supply.

33. Talk to your doctor about prescription medication like Reglan to boost your milk supply.

34. Avoid decongestants and antihistamines as these may decrease milk supply.

35. Remember that any amount of breast milk your baby gets from you is good for her.

Mane yang saya hi-lite tu antara yang penting ye untuk diambil berat.

so bolehlah ibu-ibu cuba mengamalkan tips-tips diatas demi untuk maintain milk supply anda.

dan juga jika ibu-ibu nak melangkapkan protin dalam badan sekaligus dapat membantu meningkatkan supply anda. bolehlah sms saya - 012-6764743 ataupun emel saya ammarhauu@gmail.com.

Protin jenis apa?

ini dia

SHAKLEE ENERGISING SOY PROTIN

Mengandungi 9 asid amino yang diperlukan oleh tubuh untuk kesihatan, kecergasan yang optimum.

PETUA HILANGKAN ANGIN DALAM BADAN

Semua orang dah mungkin dah biasa dengan badan masuk angin, kadang - kadang sampai sakit kepala.

Gas atau angin di dalam sistem penghadaman (perut, usus kecil dan usus besar) yang datangnya dari 2 sumber iaitu, udara yang disedut dan bakteria yang terdapat di dalam usus besar akibat gangguan daripada sesetengah bahan makanan yang tidak dapat di hadam dengan baik dalam badan kita.

Apa yang paatut kita lakukan jika badan masuk angin?

Ada bermacam-macam petua, antaranya, minum air halia, minum air panas... dan lain- lain lagi.
Mungkin juga anda perlu ubah pemakanan anda. Ini kerana ia boleh membantu mencegah atau membuang angin dalam badan.
Jika merasakan dalam badan anda banyak angin , anda mungkin mahu melakukan perkara berikut sebelum mengambil keputusan untuk berjumpa doktor.
Kurangkan pengambilan makanan yang menyebabkan angin.
Jumlah gas yang disebabkan oleh sesetangah makanan berbeza setiap orang. Cara yang terbaik untuk mengetahui batasan anda ialah melaui ujian yang boleh dilakukan sendiri.
Banyakkan minum air kosong.

Makan perlahan-lahan dan kunyah lebih.

Elakkan makan gula-gula keras dan mengunyah gula-gula getah

Antara makanan yang boleh menyebabkan angin dalam badan adalah :

Kacang

Sayuran seperti brokoli

Kobis

Taugeh

Bawang

Asparagus

Buah-buahan seperti pear, epel dan peach

Bijirin seperti roti gandum

Minuman ringan dan jus buah

Susu dan produk daripada susu dan keju

Makanan dalam peket yang mempunyai laktus di dalamnya seperti roti, bijirin dan sos salad.

dan ini cara moden, tapi bersumberkan tradisional. mudah sahaja

cuma ambil sebiji tablet PEPPERMINT GINGER PLUS, masukkan kedalam segelas air suam, dan minum.

Insyaallah akan terbuanglah angin-angin dalam badan anda.

jadi kepada anda yang punyai masalah angin dalam badan, bolehlah cuba ye

sms saya 012-6764743- nurul
atau emel ammarhauu@gmail.com
untuk keterangan lanjut.

TIPS SIHAT TAMBAHKAN BERAT BADAN

Pagi ni saya dapat berkongsi ilmu dengan officemate yang agak2 jenis body builder.

Saya tanya die macam mane nak naikkan berat badan tapi dengan cara diet yang sihat.

So ini yang saya dapat dari perkongsian ilmu dengan die

Untuk sarapan pagi

Makan : Kentang rebus + telur rebus ( 1 Biji).
Minum : Susu - Prefered ambil MEALSHAKE segelas
Vitamin : B complex - 1 biji

Lunch
Makan seperti biasa

Petang

Minum : Susu - prefered Energising soy protin segelas ( sebelum buat excercise)

Buat exercise angkat berat dari 20kg - 60kg kalau mampu. klu tak, buat la senaman lain

Malam : Makan heavy meal - paling mudah ambil sebijik dua burger yang lengkap dengan daging, roti, sayur, sos.

Perlu dielakkan :

- Air batu
- Air manis
- Karbohidrat tak lebih 30%

So pada yang nak naikkan berat badan bolehlah cuba dengan usaha ini dan antara yang diperlukan adalah

PALING UTAMA - PERLU KEKALKAN AIR DALAM BADAN DENGAN AMBIL 3 LITER AIR SEHARI

Jom amalkan pemakanan yang sihat disamping makanan tambahan untuk lebih insuran kepada badan

boleh hubungi saya untuk keterangan lanjut dan konsultasi percuma
sms: 012-6764743 nurul
emel : ammarhauu@gmail.com

PENTINGNYA SARAPAN PAGI

Kehidupan sekarang yang agak sibuk kebanyakannya menuntut untuk tidak bersarapan pagi.

Tetapi itu pada setengah orang yang mungkin kehidupannya workaholic dimana dia bersarapan cum makan tengahari. Tetapi hakikatnya amalan sedemikian tidak elok dan sudah tentu langsung tidak memberi kecergasan dan kesihatan kepada diri anda.

Itu untuk orang dewasa, tapi bagaimana pula dengan anak-anak kita.
Oleh itu, janganlah berat tangan untuk menyediakan sarapan yang mudah, paling tidak pun roti disapu jem. Tidak perlulah masak bagai.

Kesannya amat ketara dimana anak-anak yang mengamalkan pengambilan sarapan pagi ini lebih bertenaga dan mudah untuk memberi tumpuan dalam pembelajaran .

RUTIN

Sedari anak pertama saya sudah boleh makan, saya melatih diri saya untuk tidak malas menyediakan sarapan pagi untuknya.Tidak perlulah nasi lemak, mee goreng atau sebagainya.

Setiap hari akan saya pastikan dia mesti saya bekalkan sarapan ke taska. Pling malas pun saya berikan roti disapu jem strawberi, dan roti tersebut saya potong berbentuk agar kelihatan menarik untuk dimakan. Paling ringkas lagi sekurangnya biskut 3-4 keping dan juga tidak lupa sekotak susu kecil fullcream plain, yang berisa ataupun milo kotak kecil.

Nampak macam remeh, tapi kesannnya amatlah besar terhadap minda anak-anak.
Jadi anda tentukanlah apa yang sepatutnya anak anda dapat.

Oh ya, ini ada yang paling mudah untuk anda beri kepada anak anda minum untuk sarapan pagi. Ianya penuh khasiat protin, vitamin dan mineral yang diperlukan badan. Amat baik kepada kita juga untuk sarapan yang segera tapi mengenyangkan.

Juga bagus untuk anak yang asma,allergy, kurang selera makan.

jika anda berminat
boleh sms saya 012-6764743 - nurul - untuk keterangan lanjut
atau emel ammarhauu@gmail.com

SUSU - DUA GELAS SEHARI

Semalam terbaca dalam mingguan mengenai pentingnya pengambilan susu dalam diet seharian kita.

Tapi berapa ramaikah yang boleh mengamalkan pengambilan susu ini paling kurang pon 2 gelas sehari iaitu sebaiknya waktu pagi semasa sarapan, dalm malam sebelum tidur.

Paling membimbangkan kanak - kanak sekolah rendah di Malaysia ini amat kurang minum susu.

Kenapa begitu payah untuk minum susu? Aada sesetengah orang yang mengatakan loya, muak, tak sedap dan macam - macam lagi.

Kebanyakan orang Malaysia menganggap minum susu hanya untuk bayi dan kanak-kanak sahaja.

Bagaimana pula dengan kita orang dewasa ini? Rata- rata mereka cakap minum susu, tapi susu pekat manis yang tidak mengandungi khasiat sepertimana susu segar.

Memang diakui pemberian bayi susu ibu sehingga usia 2 tahun amatlah baik, namun selepas bercerai susu, kebanyakannya tidak konsisten minum susu.

Oleh itu sebagai ibubapa moden yang pentingkan kesihatan anak, sebaiknya teruskanlah memberikan anak anda minum susu sehari hanya 2 kali sahaja.

Jika anak anda tidak lalu minum susu kosong, kita sebagai ibu bapa perlulah kreatif dalam menyediakan susu agar rasa susu itu menyelerakan untuk diminum oleh anak - anak.

Untuk orang dewasa pula mungkin mereka tidak lalu atau loya untuk mengambil susu, mungkin boleh digantikan dengan tablet kalsium. Lebih mudah bukan.

Susu memang penting lebih-lebih lagi untuk kesihatan tulang, untuk pembesaran dan kesihatan menyeluruh.

Oleh itu, jika anak anda susah untuk minum susu, apa kata jika anda cuba beri mereka MEALSHAKES ini. Boleh dipelbagaikan, boleh dicampur kedalam susu anak anda untuk rasa yang lebih enak. Juga ianya sesuai untuk anda yang terburu - buru untuk bersarapan, dan juga yang sedang berdiet.

juga tablet kalsium yang memang bagus. Selain untuk tulang, ia juga sesuai untuk yang mempunyai masalah kaki kebas, cramp diwaktu malam, khasnya ibu mengandung. Ibu yang menyusukan anak, orang tua, yang memastikan mereka tidak mendapat osteoporosis.

jadi . fikirkanlah kesihatan anda untuk melancarkan tugas seharian anda.
jika anda berminat bolehlah sms saya - 012-6764743 atau emel : ammarhauu@gmail.com.